Бесплатно · без регистрации · в браузере
Сначала проверьте, высокий ли он на самом деле. Прочитайте одну фразу — за 5 секунд узнаете высоту своего голоса и держится ли он до конца фразы. Взрослым голос делает не только высота, но и подача — а её можно натренировать.
Выберите голос и прочитайте вслух одну фразу — как обычно говорите, без нажима.
Идёт запись
Решение принято — и возвращаться к нему мы не будем.
Говорите как обычно. Запись остановится сама, когда вы замолчите.
— Гц
—
Это две цифры из одной фразы. Полная проверка за три минуты послушает ваш рассказ, разберёт около двадцати показателей голоса и речи и подберёт программу.
Пройти полную проверкуНужны микрофон и тихое место. Звук не отправляется на сервер.
Голос взрослее
Возраст по голосу слышат не только по высоте. Чаще его выдаёт подача: как вы держите звук, в каком темпе говорите и что делает с голосом волнение. Вот четыре причины и что с каждой делать.
ПроблемаНа встрече или по телефону голос уходит вверх и звучит по-мальчишески, хотя дома он ниже.
Как решаемРовная опора и пауза перед ответом: голос остаётся на своей высоте, даже когда вы волнуетесь.
РезультатСобеседник слышит спокойного взрослого человека, а не волнение.
ПроблемаНачинаете бодро, а последние слова договариваете на остатках воздуха — тихо и неуверенно.
Как решаемУчим держать голос до последнего слова на ровном выдохе.
РезультатГолос звучит плотнее, а конец фразы, где обычно главное, слышно.
ПроблемаТоропитесь, проглатываете концы слов и не даёте себе паузы, как будто вас вот-вот перебьют.
Как решаемСтавим спокойный темп и паузу там, где слушателю нужно время.
РезультатВы не спешите, и вас дослушивают до конца.
ПроблемаГолос и правда высокий: так устроены голосовые складки или голос не до конца перешёл на взрослый.
Как решаемВысоту не трогаем — заниженный голос хрипит и садится. Если голос мальчишеский всегда, подскажем сходить к фониатру: мутационный фальцет лечится.
РезультатГолос звучит на своей высоте — свободно и весомо.
Что под стрессом голос чаще всего становится выше, показывает обзор исследований Giddens и др., 2013.
Если вам меньше 18 и голос ещё ломается, с высотой ничего не делайте: она опустится сама, когда закончится мутация. Опору, темп и паузы тренировать можно в любом возрасте.
Упражнения
Это не способ понизить голос силой. Упражнения дают опору и спокойную подачу, и голос звучит глубже и весомее. Все четыре взяты из программы Obertona, делайте их по порядку.
Разминка для опоры: через трубочку голос звучит без усилия, и горло отпускает.
Возьмите тонкую трубочку, губами обхватите её и тяните звук через неё ровно, без усилия. Пятнадцать секунд.
Нет трубочки — сомкните губы и тяните «ммм», как будто мычите себе под нос. Эффект тот же.
Конец фразы — то место, где голос чаще всего садится и звучит неуверенно.
Прочитайте фразу так, чтобы конец звучал не тише начала.
Ровный выдох держит звук, и голос не проваливается к последнему слову.
Секунда молчания изнутри кажется вечностью, а со стороны звучит уверенно.
Прочитайте фразу, держа паузу в секунду там, где стоит тире.
Решение принято — и возвращаться к нему мы не будем.
Когда главное слово выделено, вас слушают внимательнее, и речь не звучит на одной ноте.
Прочитайте фразу трижды, каждый раз выделяя голосом другое слово.
Я не говорил, что этот отчёт готов сегодня.
Трубочка и мычание — упражнения с полузакрытым речевым трактом, их подробно разбирает Titze, 2006.
Obertona
Тренажёр голоса и речи: проверка, программа под вашу цель и разбор каждой записи.
Расскажите о себе и сделайте пару коротких упражнений. Увидите, что делает ваш голос моложе: высота, конец фразы, темп или дрожание.
Опора, темп и паузы, подвижность голоса — в том порядке, который нужен вам. После каждого упражнения — разбор записи.
Через месяц сравните первую запись рассказа с последней — на слух и по цифрам.
Вопросы
Если высота у вас обычная, ниже её навсегда не сделать — и не нужно: нарочно заниженный голос зажимает горло, хрипит и садится. Навсегда можно изменить подачу: голос с опорой, спокойным темпом и ясным концом фразы звучит глубже и взрослее. Исключение — мутационный фальцет: тогда голос с помощью фониатра опускается до своей природной высоты.
Высоту голоса задают длина и толщина голосовых складок, и у кого-то они от природы короче. Ещё голос поднимают волнение и зажим: под стрессом высота голоса чаще всего растёт. Если у взрослого мужчины голос всегда звучит по-мальчишески, это может быть мутационный фальцет. С ним работает фониатр.
Говорите на той высоте, где горлу легко, и добавьте опору: держите выдох до конца фразы, делайте паузы, выделяйте одно главное слово. Так голос звучит плотнее и весомее без нагрузки на горло. Нарочно опущенный голос быстро устаёт и садится: если после разговора саднит горло, вы давили.
Детским женский голос часто делает подача: тихий звук, который проваливается к концу фразы, торопливость, волнение. Проверьте высоту в начале страницы: если она обычная, примерно 165–255 Гц, работайте с опорой и темпом. Упражнения на этой странице подходят и женщинам.
Это когда голос после взросления остаётся высоким, мальчишеским, хотя гортань уже взрослая. Связки при этом обычно здоровы: голос по привычке остаётся в верхнем регистре. Его лечат голосовой терапией у фониатра или фонопеда. В исследовании 45 пациентов после занятий все перешли на нормальный разговорный голос, и через полгода результат держался (Dagli и др., 2008).
Себя вы слышите не только ушами, но и через кости головы, а они лучше проводят низкие звуки. Поэтому изнутри голос кажется ниже и плотнее, чем на записи. Запись ближе к тому, как вас слышат другие. Так у всех, и это не повод занижать голос.
Никуда. Высота и громкость считаются прямо в браузере, звук не отправляется на сервер и не сохраняется. Послушать себя можно, пока открыта страница; закроете её — запись исчезнет.
Фониатр — врач: он осматривает голосовые складки и лечит, если с голосом что-то не так. Obertona — тренажёр: даёт упражнения на опору, темп и подвижность голоса и меряет каждую запись, чтобы было видно, что меняется. Если голос болит, хрипит или пропадает дольше двух недель — сначала к врачу.
Отметьте, что мешает, — проверка начнётся с этого. Займёт около трёх минут.
Отметьте хотя бы один пункт, с него и начнём.
Отметьте согласие — без него запись не начнём.